La postura scorretta
Molto spesso sottovalutata, la nostra postura è fondamentale per il giusto funzionamento di tutto il corpo. Scopri a cosa porta una postura scorretta, e quali sono i massaggi per rimediare.
“Stai dritto!” Una buona postura non significa solo questo, infatti influenza il corpo dalla testa ai piedi. Se viene mantenuta errata, può avere effetti negativi sugli organi interni. Quando ci sono problemi di postura scorretta, gli esercizi e i massaggi possono evitare che la situazione peggiori.
Quali sono i problemi legati ad una postura scorretta? Quali sono i massaggi per correggerla? Scopriamolo insieme!
Quali sono le cause di una postura scorretta
La maggior parte delle volte non ci accorgiamo del problema, ma una postura scorretta può essere causata da diversi motivi. Quindi, a cosa dovremmo stare attenti?
- Stile di vita sedentario;
- ansia, stress e tensione;
- posizione scorrette da seduti e durante il sonno;
- attività sportive troppo intense;
- traumi pregressi;
- appoggio dei piedi alterato;
- uso di scarpe che alterano la postura;
- utilizzo sbagliato ed eccessivo della tecnologia;
- peso corporeo eccessivo;
- squilibri visivi;
- fattori emozionali.
A cosa porta una postura scorretta
L’impatto di una cattiva postura sulla salute, può essere molto forte. Si manifesta dapprima con piccoli dolori quotidiani, ma se è prolungata nel tempo può portare a problemi ben più gravi.
Dolori a testa, collo e schiena
I sintomi più comuni di una postura scorretta sono i dolori a testa e collo. Hai mai pensato quanto possa incidere sul collo il peso della testa costantemente piegata in avanti? Causa infatti mal di testa, ma anche torcicollo, rigidità e persino ernie.
Il mal di schiena è un altro sintomo evidente di una postura scorretta. Infatti, si manifesta con tensione e rigidità della colonna vertebrale e nei muscoli circostanti. Questo può portare all’incapacità di rilassarsi completamente, alterando la qualità del sonno.
Limita la funzionalità degli organi interni
In che modo? Stare seduti a lungo mantenendo una postura scorretta provoca una compressione dell’addome e dell’intestino. Questo può sfociare in problemi digestivi come stitichezza, reflusso, bruciore di stomaco, anche ernie addominali. Ma non solo.
Una cattiva postura può comprimere la gabbia toracica e i muscoli del diaframma. Questi infatti, non potendo espandersi correttamente, faranno molta più fatica per svolgere le loro funzioni, portando a stanchezza e mancanza di respiro.
Anche una cattiva circolazione può svilupparsi a causa di una postura scorretta, impedendo al sangue di scorrere correttamente. La costrizione dei vasi sanguigni porterà a problemi circolatori come vene varicose, ipertensione, trombosi, ecc.
Peggiora l’umore e i livelli di energia
Quando si è costretti per molto tempo ad assumere una postura scorretta, tutti i processi all’interno del nostro corpo rallentano. Questo causa una diminuzione dei livelli di energia, portando a irritabilità, nervosismo e spossatezza.
Come intervenire in caso di postura scorretta?
Per far fronte ad una postura scorretta per prima cosa è necessario prenderne conoscenza. Solo questo permetterà di metterci in azione, già con degli accorgimenti quotidiani che faranno la differenza. Anche delle buone sedute di massaggio faranno la differenza. Quali sono i trattamenti più indicati?
- Massaggio su sedia ergonomica. Questo tipo di trattamento permette di sciogliere i punti di tensione di collo, spalle e schiena. Risolve in modo veloce tutte quelle contratture che si accumulano durante la giornata, a causa di una postura scorretta. Il vantaggio di questo massaggio è che può essere praticato ovunque, si esegue da vestiti ed ha una durata breve.
- Massaggio decontratturante. Una sessione decontratturante alla schiena, è un trattamento ottimale per far fronte alle sollecitazioni di muscolatura e di stress psico-fisico. Permette infatti, di sciogliere le tensioni muscolari, agendo anche in profondità, ripristinando l’elasticità precedente.
- Massaggio thailandese. Questo trattamento aiuta il corpo a riallineare la postura, permettendo di ritrovare la flessibilità e alleviando le tensioni muscolari. Le manovre di allungamenti e stretching permettono di distendere e rinforzare tutta la muscolatura.
Ricorda!
Anche la postura dell’operatore è di fondamentale importanza! Mentre svolgi i tuoi trattamenti infatti, è importante per la tua salute e il tuo benessere, e per una corretta esecuzione delle manovre.
Inoltre, favorisce una corretta circolazione dell’energia, dal momento che i movimenti devono essere armonici, fluidi e la schiena non deve mai chinarsi.
Ricordati che, migliorando la tua postura, sembrerai anche più magro e più sicuro. Questo si rifletterà anche sul tuo spirito!
