Insonnia: ritrova il buon sonno grazie ai massaggi!

La fase del sonno è fondamentale per il benessere del nostro corpo e anche della nostra mente. È risaputo che, normalmente, bisognerebbe dormire almeno 7 ore al giorno per garantire il benessere regolare della nostra persona a livello fisico, mentale ed emotivo. Tuttavia l’insonnia è una costante sempre più frequente e le cause sono tra le più comuni: stress, l’uso eccessivo del telefono, ritmi frenetici, tensioni muscolari etc…

I Massaggi sono una soluzione naturale ed estremamente efficace per rilassamento corpo e mente, favorendo un sonno profondo e rigenerante.

Massaggi: come agiscono sull’insonnia?

È risaputo che i massaggi hanno numerose proprietà benefiche psico-fisiche, capaci di rilassare il corpo e agire con un’azione calmante e antistress sulla mente. Nello specifico, i massaggi:

• sciolgono le tensioni muscolari, spesso dolorose e che impediscono di rilassarsi;
• riducono l’ormone dello stress (cortisolo);
• favoriscono la produzione di melatonina e seratonina (indispensabili per un buon sonno);
• aiutano la respirazione, che favorisce il rilassamento fisico e mentale;
• placa i continui stimoli a carico del sistema nervoso centrale, che agitando la nostra psiche e ci impediscono di rilassarci e dormire.

Il momento ideale?

Il momento ideale per ricevere un massaggio, e ottenere il massimo dei suoi benefici per combattere l’insonnia, è 1/2 ore prima di andare a dormire. In questo modo gli effetti del trattamento hanno tempo per agire profondamente sul corpo e sulla psiche.

Corsi di Massaggi per combattere l’insonnia

L’automassaggio è ideale per ottenere i benefici del trattamento comodamente a casa propria. Ovviamente, è meglio ricevere un massaggio professionale, svolto da un operatore qualificato. Ovviamente, è meglio ricevere un massaggio professionale, svolto da un operatore qualificato e formato presso un ente riconosciuto.

La nostra Scuola di Massaggio Evolution Academy® propone numerosi corsi di massaggio in tutta Italia e permette di sviluppare tutte le conoscenze e abilità necessarie per svolgere un massaggio rilassante, che agisca contro l’insonnia, imparando tutti i segreti per diventare dei massaggiatori professionisti.

Ecco le migliori tecniche di massaggio per combattere l’insonnia:

1. Corso di Massaggio Antistress: il nome stesso spiega il fondamento di questo massaggio. Attraverso manualità lente e armoniose, che agiscono sui tessuti, questo massaggio aiuta a sciogliere le tensione e dona un senso di rilassamento profondo, che agisce sulla psiche. Questo rilassamento di corpo e mente è ideale per favorire il sonno.
   
2. Corso di Massaggio Californiano: considerato il “RE” dei massaggi rilassanti. Questo trattamento nasce dall’esigenza di sentirsi avvolti, amati e accettati. Per questo motivo si utilizzano manualità avvolgenti, come un abbraccio, che agiscono a livello psichico generando un senso di accettazione e felicità. Questo stato di serenità stimola il buon sonno e combatte l’insonnia.
   
3. Corso di Riflessologia Plantare: questo trattamento lavora sui punti riflessi collocati nei nostri piedi. Questi punti sono collegati direttamente a tutto il nostro corpo, incluso il sistema nervoso. Stimolando i punti giusti del sistema nervoso riusciremo a rilassare i suoi impulsi, che impediscono alla nostra mente di rilassarsi e dormire serenamente.
   
4. Corso di Massaggio Ayurvedico: I Massaggi ayurvedici hanno l’obiettivo di equilibrare le energie, favorendo uno stato di equilibrio e benessere nel corpo, nella mente e a livello energetico. In una condizione di perfetto equilibrio, il nostro organismo non è soggetto a stimoli che stressano o arrecano disturbo, e che provocano l’insonnia.
   
5. Corso di Linfodrenaggio Vodder: questo massaggio agisce sul sistema linfatico, favorendone la corretta circolazione in tutto il corpo con numerosi benefici. Inoltre le manualità sono molto lente e ritmiche, inducendo ad uno stato di profonda tranquillità.

Conclusione

Coloro che soffrono di insonnia, possono trovare enorme sollievo dal massaggio poiché è una soluzione naturale ed estremante rilassante, di cui beneficia sia il corpo che la mente.

Ovviamente è importante che, per essere efficace, il massaggio venga svolto con consapevolezza e competenza, per non arrecare danni o incorrere in controindicazioni.

Se vuoi saperne di più sui Massaggi come rimedio contro l’insonnia e sui corsi per diventare massaggiatori, proposti dalla nostra Scuola Evolution Academy®, non esitare a contattarci per richiedere maggiori informazioni.

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