Stretching Passivo e Massaggi: l’abbinamento perfetto!
Lo Stretching Passivo è alleato di numerosi massaggi: favorisce il rilassamento, aumenta l'elasticità muscolare e supporta il benessere generale della persona.
Lo Stretching Passivo è una tecnica ideale per aumentare flessibilità ed elasticità muscolare, senza richiedere sforzo al fisico della persona trattata e favorendo il rilassamento delle fibre muscolari e articolari. Questi benefici hanno fatto sì che lo Stretching Passivo venisse integrato in numerose tecniche di massaggio per ampliare i benefici della terapia manuale, rendendo il lavoro sui muscoli e sulle articolazioni ancora più completo.
L’obiettivo è aumentare gradualmente l’elasticità muscolare, migliorare la mobilità articolare e ridurre le rigidità che si sviluppano a causa di posture scorrette, stress o intensa attività fisica. L’unione dei massaggi a esercizi di yoga e stretching passivo viene utilizzato persino in tecniche antiche e orientali, come il Massaggio Thailandese o il Thai Oil Massage.
Cos’è lo Stretching Passivo
Lo Stretching Passivo è una pratica che porta alla graduale estensione e allungamento del muscolo, grazie all’azione esercitata da un massaggiatore/operatore che muove il corpo della persona trattata con specifiche manovre. Lo Stretching Passivo è una tecnica adatta a tutte le tipologie di persone e si può ottenere anche con l’utilizzo di attrezzature.
Con lo Stretching Attivo la persona deve utilizzare la propria forza, contraendo la muscolatura e mobilitando le articolazioni. Invece, con lo Stretching Passivo, la persona è completamente rilassata e i muscoli vengono allungati solo dal movimento indotto dall’operatore. In questo modo è possibile raggiungere una maggiore estensione della muscolatura, rispetto ad uno stretching attivo, e non viene richiesto sforzo fisico ed energetico da parte della persona trattata.
Come si svolge?
Durante la seduta il terapista accompagna lentamente gli arti o il tronco fino al limite fisiologico dell’allungamento, mantenendo ogni posizione per alcuni secondi o decine di secondi, senza provocare dolore.
L’intervento è sempre eseguito in maniera controllata e personalizzata, rispettando la mobilità e le caratteristiche della persona. La respirazione lenta e il rilassamento favoriscono il rilascio delle tensioni muscolari, consentendo di ottenere un allungamento più efficace e sicuro.
Lo Stretching Passivo può essere eseguito come trattamento autonomo oppure integrato all’interno di diversi tipi di massaggio, diventando una naturale estensione della terapia manuale.
I vantaggi
L’inserimento dello Stretching Passivo durante un massaggio offre numerosi benefici, tra cui:
- aumenta la flessibilità muscolare;
- migliora la mobilità articolare;
- allenta le rigidità;
- diminuisce la sensazione di tensione e affaticamento;
- migliora la postura;
- stimola la circolazione sanguigna e linfatica;
- favorisce il recupero dopo l’attività sportiva;
- aumenta il rilassamento e il benessere generale.
Proprio per la sua efficacia, questa tecnica è oggi utilizzata in abbinamento a diversi massaggi. Eccone alcuni esempi.
Stretching passivo e massaggio Thailandese
Il Massaggio Thailandese ha origini antiche e nasce dall’unione di diverse culture. Lo Stretching Passivo rappresenta uno degli elementi distintivi di questa tecnica. Si svolge a terra su un futon invece che su un lettino da massaggio, proprio per sfruttare al meglio l’uso del corpo. Nel Massaggio Thailandese l’operatore utilizza il proprio corpo per accompagnare il ricevente in movimenti fluidi che favoriscono un’importante apertura articolare e una profonda distensione muscolare. Questo Massaggio dona un profondo riequilibrio energetico, nonché un forte rilassamento psico/fisico.
Stretching passivo e massaggio sportivo
Lo Stretching Passivo è fondamentale nel massaggio sportivo, soprattuto durante la fase di pre e post gara.
La funzionalità muscolare è fondamentale per uno sportivo e questo connubio ha numeri vantaggi. Ad esempio l’aumento dell’elasticità dei tessuti, una minor sensazione di stanchezza e il supporto al rilassamento del muscolo dopo l’attività sportiva. Inoltre si riduce significativamente il rischio di sovraccarichi e infortuni legati alla pratica sportiva.
Stretching passivo e thai oil massage
Il Thai Oil Massage è una tecnica che lavora sui canali energetici per ripristinare l’armonia nella persona e combina le tradizionali tecniche del massaggio thailandese con l’utilizzo di oli naturali e tecniche di respirazione. In questo contesto lo Stretching Passivo è inserito in modo delicato tra le manovre di massaggio, consentendo di distendere progressivamente la muscolatura senza interrompere la continuità del trattamento. Gli allungamenti aiutano a sciogliere le tensioni residue, amplificando la sensazione di benessere.
Conclusione
Lo Stretching Passivo è alleato di numerosi massaggi: favorisce il rilassamento, aumenta l’elasticità muscolare e supporta il benessere generale della persona. Integrare questa tecnica ad un Massaggio Professionale aumenta i benefici e i risultati.
Tuttavia è importante ricordare che lo Stretching Passivo, sia svolto come tecnica unica sia in abbinata ai massaggi, richiede conoscenze specifiche. Inoltre l’operatore dovrà ascoltare le necessità del ricevente, valutando la sua situazione fisica, eventuali problematiche e la sua flessibilità muscolare e articolare.
Queste competenze contraddistinguono un professionista e per acquisirle è necessario svolgere corsi e percorsi di studi specifici nell’ambito dello sport, della preparazione atletica o del Massaggio.
La Scuola di Massaggio Evolution Academy propone diversi corsi in cui lo Stretching Passivo è parte fondamentale del massaggio stesso. Si impara a sfruttare entrambe le tecniche per ottenere diversi benefici (a seconda della tipologia di massaggio): sblocco delle energie vitali, scioglimento delle tensioni fisiche, riduzione dello stress etc…
Ogni Corso di Massaggio Professionale affronta innanzitutto la parte teorica, per imparare i fondamenti di anatomia indispensabili per trattare il corpo nel modo corretto e sicuro. Successivamente, oltre l’80% delle lezioni è improntato alla parte pratica dove il massaggio viene sia eseguito sia ricevuto. Sotto l’attesa supervisione di Docenti esperti e certificati ogni allievo sarà accompagnato e supportato nell’apprendimento di ogni manualità e manovra di stretching, fino all’esame pratico finale.
Il superamento dell’esame finale permette di ottenere un Attestato di Merito riconosciuto dalla legge 4/2013 e valido da subito per esercitare la tecnica di massaggio, in simbiosi allo stretching Passivo!
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